Czy wielkość nałożonej porcji ma wpływ na uczucie sytości ?

Czy wielkość nałożonej porcji ma wpływ na uczucie sytości ?

Wyniki badań amerykańskiego psychologa  Briana Wansika

 „Talerze bez dna” – Food and Brand Lab – laboratorium Wansinka na Cornell University

Opis eksperymentu:

Badacz poczęstował 60 studentów półlitrowymi talerzami zupy pomidorowej. Grupę rozsadzono przy 4-osobowych stolikach, przy czym:

  • 2 osoby jadły z normalnego talerza
  • pozostałe 2 osoby jadły z „samo napełniających się” talerzy (talerze połączone były ukrytą rurką z garnkiem zupy, w taki sposób że talerz ten nigdy nie opróżniał się do końca.

Osoby biorące udział w badaniu nie wiedziały, że są poddane eksperymentowi.

Wyniki:

Osoby, które jadły z normalnych talerzy zjadły przeciętnie ok 310 ml zupy. Natomiast osoby jedzące z talerzy „bez dna” zjadły średnio ok 525 ml ( w skrajnych przypadkach nawet 1 litr).

Osoby jedzące z talerzy bez dna:

  • nie twierdziły, że nie są najedzeni,
  • nie zdawały sobie sprawy ze zjedzonej przez siebie porcji
  • Zjadły 73 % więcej niż badani z drugiej grupy
Wnioski:

Większość ludzi przestaje jeść dopiero w momencie opróżnienia talerza. Ludzie oceniają wzrokowo jaką porcję mogą zjeść.

Co na to psychodietetyk.org:

Człowiek zazwyczaj je tyle, ile wynosi porcja na talerzu, może więc warto czasami zredukować ilość porcji ? Tak niewielka zmiana może przynieść duże korzyści dla naszego zdrowia i wyglądu!

 

Co zrobić jeśli chcemy pomóc sobie bądź najbliższym zmienić dane zachowanie ? cz. I/III

Co zrobić jeśli chcemy pomóc sobie bądź najbliższym zmienić dane zachowanie ? cz. I/III

 

Jak pracuje psychodietetyk  ? Czym różni się rozmowa z psychodietetykiem od rozmowy z innym specjalistą? Zdradzam szczegóły mojej pracy – szczegóły, które możecie wykorzystać w życiu codziennym aby pomóc sobie bądź swoim najbliższym.

Nagrania z wystąpienia podczas Konferencji “Dieta a jelita“, która odbyła się  16 kwietnia 2016 r. w Szczecinie.

Co zrobić jeśli chcemy pomóc sobie bądź najbliższym zmienić dane zachowanie. Co najczęściej wówczas wypowiadamy, ale… czy tym samym na pewno pomagamy naszemu rozmówcy? Wysłuchajcie nagrania i zastanówcie się, czy w codziennym życiu nie wypowiadacie przypadkiem tych zdań? Albo czy słysząc tego typu uwagi, Wasz rozmówca  ( mimo zapewne najszczerszych chęci ) pomaga Wam ?