Dieta, a plan żywieniowy – czym się różnią ?

Dieta – kojarzy się bardzo często z dużymi ograniczeniami, towarzyszącym bardzo często dyskomfortem oraz głodem. Dieta – opiera się zazwyczaj na wskazaniu które produkty można jeść, a które są zakazane. Dodatkowo często ma określony czas, przez który …
Czytaj więcej

W jaki sposób ustala się kaloryczność planu żywieniowego ??

Krok 1. Ustalenie podstawowej przemiany materii
Podstawowa przemiana materii to minimalna ilość energii, niezbędna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych…
Czytaj więcej

Czy wielkość nałożonej porcji ma wpływ na uczucie sytości ?

Wyniki badań amerykańskiego psychologa  Briana Wansika
 „Talerze bez dna” – Food and Brand Lab – laboratorium Wans…
Czytaj więcej

Konsekwencje głodówki- czyli dlaczego należy zrezygnować ze stosowania takich restrykcji?

Eksperyment Minnesota „Głodówka”,   czas badania:  listopad 1944 rok
Grupa badania: spośród ponad 400 ochotników  wybrano 36 …
Czytaj więcej

Zajadanie stresu…

Jak znaleźć alternatywne sposoby na radzenie sobie ze stresem, tak aby nie sięgać wówczas po jedzenie? Co robić aby zmniejszyć jego intensywność?
Czytaj więcej

Co zrobić, jeśli podczas stosowania planu żywieniowego ulegliśmy pokusie?

Podczas zmagań ze zbędnymi kilogramami nie raz nie dwa… mamy ochotę przerwać starania. Takie myśli najczęściej krążą nam w głowie, w momencie kiedy ulegniemy…
Czytaj więcej

Człowiek a świerk – czym różnimy się od tego drzewa?

Tyle mówi się o zakwaszeniu, ale czemu właściwie nasz organizm nie potrafi sobie z nim poradzić? W czym jesteśmy „gorsi” od świerku, który to z zakwaszeniem problemu nie ma ?
Czytaj więcej