I wizyta / jednorazowa/ edukacyjna wizyta

I wizyta ma na celu analizę sposobu żywienia oraz stanu odżywienia, aby następnie móc zaplanować indywidualną terapię żywieniową.

Co wchodzi w jej zakres?

  • pomiar składu ciała, za pomocą medycznego analizatora InBody 120, pozwalający określić w Twoim organizmie m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej, masy mięśniowej, ilość wody, a także poznać Twoją podstawową przemianę materii ( bardzo ważna przy ustalaniu kaloryczności planu żywieniowego )
  • badania antropometryczne
  • szczegółowy wywiad żywieniowy oraz chorobowy, ocena aktualnego sposobu żywienia, a także zapoznanie się z Twoimi preferencjami kulinarnymi
  • wskazanie obszarów nad którymi warto popracować oraz pomoc w znalezieniu sposobów na ograniczenie bądź eliminację nieprawidłowych nawyków
  • w przypadku jednorazowej/ edukacyjnej wizyty, której celem jest zdobycie wiedzy odnośnie prawidłowego odżywiania (np. w danej jednostce chorobowej)  – znaczna część wizyty przeznaczona jest na szczegółową edukację żywieniową.

Na tym spotkaniu sam decydujesz, jak chcesz aby wyglądała Twoja droga zmiany nawyków żywieniowych

 

1. Zmiana nawyków żywieniowych z uwzględnieniem narzędzia jakim jest indywidualnie dobrany plan żywieniowy

Opis działań (rozwiń) :

Przekazanie planu żywieniowego wraz z edukacją – plan żywieniowy indywidualnie dostosowany do Twoich potrzeb oraz dolegliwości, posiłki dobrane zgodnie z Twoimi preferencjami, możliwościami czasowymi oraz finansowymi.

  • 7-dniowy jadłospis (7 zbilansowanych dni do stosowania przez minimum 2 tygodnie. Jadłospis można stosować kilkakrotnie.)
  • 14-dniowy jadłospis (14 zbilansowanych dni do stosowania przez minimum  miesiąc. Jadłospis można stosować kilkakrotnie.)

Do kogo w szczególności skierowana jest propozycja ułożenia indywidualnego planu żywieniowego?

  • do osób zmotywowanych, które są zdecydowane, że właśnie teraz chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe
  • do osób które uważają, że rozpisany indywidualnie jadłospis będzie pomocny we wdrażaniu nowych zwyczajów żywieniowych
  • do osób, których stan zdrowia wymaga odpowiedniej dietoterapii

 

Wizyty kontrolne (ok. 30 min) – mają na celu kontrolę kolejnych etapów zmiany. Zalecane jest aby wizyty te odbywały się co 2-5 tyg.

  • analiza składu ciała – monitorowanie zmian w składzie masy ciała
  • pomiary antropometryczne
  • omówienie napotkanych trudności
  • utrzymanie oraz wzmacnianie motywacji
  • ustalenie kolejnych etapów postępowania dietetycznego
  • edukacja żywieniowa ! Zależy mi na tym, abyś po osiągnięciu celu był „swoim osobistym dietetykiem”, posiadał wiedzę, która sprawi, że właściwe żywienie nie będzie stanowiło dla Ciebie już nigdy problemu.

 

*Na całym etapie procesu zmiany możliwe jest odbycie również wizyt tzw. psychodietetycznych, podczas których skupiamy się na kwestii motywacji, silnej woli oraz „walki z pokusami”.

Uzyskanie postawionego sobie celu  – to Ty decydujesz, jaki cel jest dla Ciebie celem długoterminowym, ostatecznym. Następnie przygotowywany jesteś do utrzymania osiągniętych efektów. Dopiero utrzymanie oczekiwanego  rezultatu jest zwieńczeniem Twoich starań.

Pamiętaj, podczas naszych spotkań nie będziesz na diecie. Plan żywieniowy, to narzędzie, które pomoże Ci racjonalnie się odżywiać, poznać odpowiednie dla Ciebie porcje i zestawienia posiłków – natomiast nie jest to restrykcyjna dieta! Chcę abyś zmienił nawyki żywieniowe na stałe. Dlatego też oprócz dostarczenia planu żywieniowego, na każdej z wizyt będziemy zwiększać Twoją świadomość i wiedzę żywieniową.

2. Zmiana nawyków żywieniowych opierająca się na odbyciu edukacji żywieniowych – bez planu żywieniowego

Opis działań (rozwiń) :

 

Wizyty edukacyjne (ok. 60-90 min):

  • To Ty decydujesz o ilości odbytych edukacji żywieniowych – może być to jednorazowa wizyta, a może być ich więcej
  • Podczas wizyt edukacyjnych kładziony jest bardzo duży nacisk na zdobycie przez klienta oczekiwanej wiedzy odnośnie odpowiedniego sposobu żywienia
  • Zapoznanie się z zasadami żywienia odpowiednimi dla Twojego stanu odżywienia, zdrowia
  • Zapoznanie się z produktami, potrawami wskazanymi jak i przeciwskazanymi dla Ciebie
  • Wykonywanie analiz składu ciała
  • Edukacja żywieniowa oraz analiza przynoszonego na wizyty dzienniczka żywieniowego
  • Zalecane osobom cierpiących na różne jednostki chorobowe oraz osobom, które wiedzą, że nie będą stosować rozpisanego planu żywieniowego
  • Na Twoje życzenie otrzymanie indywidualnych zaleceń żywieniowych w danej jednostce chorobowej

Wizyty kontrolne (ok. 30 min) : mają na celu kontrolę kolejnych etapów zmiany. Zalecane jest aby wizyty te odbywały się co 2-5 tyg.

  • analiza składu ciała – monitorowanie zmian w składzie masy ciała
  • pomiary antropometryczne
  • omówienie napotkanych trudności
  • utrzymanie oraz wzmacnianie motywacji
  • ustalenie kolejnych etapów postępowania dietetycznego
  • edukacja żywieniowa ! Zależy mi na tym, abyś po osiągnięciu celu był „swoim osobistym dietetykiem”, posiadał wiedzę, która sprawi, że właściwe żywienie nie będzie stanowiło dla Ciebie już nigdy problemu.

 

*Na całym etapie procesu zmiany możliwe jest odbycie również wizyt tzw. psychodietetycznych, podczas których skupiamy się na kwestii motywacji, silnej woli oraz „walki z pokusami”.

Wizyta psychodietetyczna – z wizyty psychodietetycznej skorzystać możesz na każdym etapie procesu zmiany, jednak po odbyciu I wizyty. 
Opis działań (rozwiń) :

Wizyty psychodietetyczne (motywacyjno-edukacyjne) (ok. 50-60 min) –. Nasza współpraca polegać będzie na rozmowie w gabinecie, ale również na Twojej pracy w domu.

  • ustalenie planu terapii żywieniowej – bez wdrażania rozpisanych jadłospisów bądź z wdrożeniem planu żywieniowego
  • w przypadku stosowania planu żywieniowego – jest to rozszerzenie wizyty kontrolnej o szerszą rozmowę o aspektach psychologicznych (praca nad silną wolą, motywacją, wzmacnianie poczucia skuteczności itp.)
  • wyznaczanie celów oraz pomoc w znalezieniu sposobów na ich zrealizowanie
  • nauka dokonywania właściwych i asertywnych wyborów żywieniowych
  • wzmacnianie motywacji do zmiany nawyków żywieniowych, a następnie jej utrzymywanie
  • wzmacnianie poczucia skuteczności oraz silnej woli
  • pomoc w sytuacji gdy nadchodzi kryzys
  • praca przy wykorzystaniu ćwiczeń, zadań – zarówno w gabinecie jak i samodzielnie w domu
  • w przypadku stosowania planu żywieniowego – jest to rozszerzenie wizyty kontrolnej o rozmowę o aspektach psychologicznych (praca nad silną wolą, motywacją, wzmacnianie poczucia skuteczności itp.)
  • analiza składu ciała i badania antropometryczne

 

 

Do kogo w szczególności skierowana jest wizyta psychodietetyczna?

  • do osób które chcą zmian żywieniowych, ale mają problem ze znalezieniem bądź utrzymaniem motywacji
  • do osób które uważają, że mają słabą „silną wolę”
  • do osób które mają za sobą nieudane próby zmiany nawyków żywieniowych
  • do osób które doświadczają spadku samooceny w wyniku nieudanych prób zmiany nawyków
  • do osób które mają uczucie, że różnorakie diety zdominowały ich życie
  • do osób które tracą kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia oraz cierpiących na zaburzenia odżywiania

 

*W przypadku osób cierpiących na zaburzenia odżywiania – konieczne jest aby oprócz spotkań ze mną prowadziły równolegle psychoterapie. Dopiero połączenie pracy z psychodietetykiem z właściwą psychoterapią jest kluczem do sukcesu.

Analiza składu ciała – możesz z niej skorzystać nie odbywając I wizyty.
Analiza składu ciała wraz z omówieniem wyniku (rozwiń) :

 

Analiza składu ciała wykonana jest za pomocą profesjonalnego, medycznego analizatora InBody 120

InBody120 bada i analizuje m.in. :

  • masę ciała
  • masę mięśni szkieletowych
  • masę tkanki tłuszczowej
  • całkowitą objętość wody w organizmie
  • beztłuszczową masę ciała
  • BMI
  • procentową zawartość tkanki tłuszczowej
  • wskaźnik talia-biodro (WHR)
  • podstawową przemianę materii (BMR)
  • segmentalną analizę tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej (prawego i lewego ramienia, prawej i lewej nogi, tułowia)

 

Pakiety – w pakiecie się opłaca !

Pakiet 1. : I wizyta + 14-dniowy jadłospis + 1x wizyta kontrolna

Pakiet 2. : I wizyta + 14-dniowy jadłospis + 1x wizyta kontrolna + 1x wizyta psychodietetyczna

Pakiet 3. : I wizyta + 2x 14-dniowy jadłospis + 2x wizyta kontrolna

Pakiet 4. : I wizyta + 2×14 dniowy jadłospis + 2x wizyta kontrolna + 1x wizyta psychodietetyczna

Pakiet dla dwojga – W pakiecie druga osoba płaci 50 % taniej. Pakiet dotyczy pierwszej wizyty. Na wizytę należy przybyć razem. Czas wizyty : ok. 2,5 godziny.

 

Warsztaty dla zorganizowanych grup – forma warsztatów i tematyka do uzgodnienia.

 * czas na wykorzystanie pakietów – 6 miesięcy od pierwszej wizyty

 

mgr  Paulina Kijo (Brzuskiewicz)

dietetyk, psychodietetyk